opalanie

i

Autor: pixabay.com

W czasie słonecznych dni nie powinniśmy zapominać o zdrowym rozsądku

2020-06-18 13:40

Lada moment rozpoczną się wakacje. Poza tym, że ciepłe dni są świetnym czasem na odpoczynek, należy pamiętać, że zbyt długie przebywanie na słońcu może być dla nas niebezpieczne.

Upał może doprowadzić m.in. do oparzeń czy przegrzania. Aby tego uniknąć powinniśmy nosić nakrycia głowy, regularnie pić duże ilości wody oraz stosować kremy z filtrem. O czym jeszcze musimy pamiętać mówi starzy kapitan Piotr Michałek z Komendy Powiatowej Państwowej Straży Pożarnej w Kraśniku:

Ta najwyższa temperatura i najwyższe nagrzanie powierzchni ziemi nie następuje w południe, jak wielu ludzi powszechnie sądzi, ale ta koncentracja największej temperatury jest pomiędzy godziną 15 a 18. Pamiętajmy również, że największe promieniowanie UV notowane jest w godzinach 12-13. To powinno dać do myślenia, zwłaszcza osobom wypoczywającym, gdzie dochodzi do tego, że cały dzień spędzamy nad wodą, na opalaniu się.

W czasie upałów ważna jest także dieta. Powinniśmy jeść zbilansowane, lekkie posiłki oraz unikać alkoholu, który może prowadzić do odwodnienia.

Jak uchronić przed kleszczami siebie i swojego psa?